心情不好時許多人會選擇「強迫自己保持樂觀」，但情緒低落是人類心理機制的正常反應，若長期忽略可能會有情緒麻木的問題，學會面對與調適對心理健康才有幫助。若你最近陷入情緒黑洞卻找不到原因，就讓我們一起來問問塔羅牌吧！

現代人常常忽略自己低落的心情，並經常用「分心」來逃避這種令你感到不適的心情。回想一下，你是否花很多時間在無意識的使用IG、FB、論壇…等社群媒體，滑完手機後卻不知道自己剛剛看了哪些東西。

而「忽視」並不代表「消失」，要調適壞心情，必須從正視它開始，讓我們用塔羅牌幫助自己找到心情不好的原因吧！憑直覺選擇下面一組牌，共五組，每組兩張牌。

讓塔羅牌找出心情不好的原因

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找到讓你陷入情緒黑洞的原因了嗎？若暫時無法解決，不妨先用運動、購物、聽音樂、曬太陽…等方式提振精神，再依照自己的步調去調適吧！

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很多人對塔羅牌有著很大的興趣，尤其是它神秘的占卜術，導致很多人一有大事就想用塔羅牌占卜，其實有時占卜不單幫不到你反而會為你帶去不好的能量。你想知道在什麼情況下不宜占卜嗎？想知道的往下看。

1、面對一個讓你很緊張的話題

並不是所有不好的占卜結果都可以給人造成巨大的影響，但有的時候壞的結果可能會刺激人原本就緊張的神經，造成一些不好的影響。比如說，考試的結果，比如說一個本身便讓你很緊張，很擔心的任務。在這些情況下，一點點小小的刺激就可以造成很大的情緒波動。

此外，如果你因為占卜而將自己的注意力放在事情的結果上，那麼你對這個任務的專注程度勢必會受到影響。因此，這個時候你不該占卜，而應該是將你的心思完全地放在你所要完成的任務，你所要做的事情上。

2、精神焦慮或狀態不佳

無論是對於問卜者還是塔羅師來說，在進行塔羅牌占卜時都要保證良好的精神狀態。當一個人焦慮的時候，他很有可能無法精準讀出屬於他的牌面內容。一個焦慮的人是無法集中他的精神的，而塔羅牌的解讀需要的恰恰也就是專注和冷靜。不良的狀態可能會影響到塔羅牌的抽牌，以及影響整個塔羅牌占卜的過程。所以，如果你狀態不佳那就調整好心態，再來占卜吧。

3、身體狀態不佳

和上一條是一個道理，身體狀況會影響你的解讀。宅姐建議，不要勉強自己，該休息就休息，占卜什麼的，舒適的時候再考慮也不遲。此外，如果你在生病的時候想要占卜一下關於自己的病症的事情，宅姐建議你需要慎重考慮，因為你當前應該關注的是病情本身的治療，占卜對你的作用不大。

4、態度不端正不誠

塔羅牌占卜也在一定程度上講究心誠則靈的，如果你只是抱著來隨便玩一玩、試一試的態度，那麼最好還是不要來占卜了。

5、過去的事情

因為事情已經過去了，你已經知道了結果，再去占卜意義也不大，況且在進行塔羅牌占卜時，很多牌陣所呈現出來的牌面都會有反映出來過去的情況，所以也不適合占卜過去。

6、同一個問題反复佔

同一個問題在一天建議只問一次，這個倒不是有什麼禁忌，只是這樣限定是為了保證問卜者的心態穩定而已。因為在占卜時心態要擺放端正，不能太在意結果，不能太摻雜太多的個人感情，不要有非算到好的結果出現為止的心態，一旦有這樣的心態出現，塔羅牌占卜出來的結果是會不夠準的