玉枕穴：緩解頭疾、明目通竅

簡介

玉枕穴，位於足太陽膀胱經，具有緩解頭痛、目眩、鼻塞、癲癇等不適的功效。其位置於後頭部，後髮際正中直上 2.5 寸，外開 1.3 寸，枕骨外隆突上緣凹陷處。

穴位解剖

此穴位深處有枕肌、動靜脈，分佈有枕大神經分支。

穴位含義

「玉」指玉石，五行屬金，代表肺金之氣；「枕」指頭與枕接觸之處。本穴位意即膀胱經氣血在此匯聚，化為涼濕水氣。

氣血特徵

玉枕穴氣血物質為水濕之氣，性涼冷。

運行規律

此穴位氣血既散熱又冷降，散熱循膀胱經上行，冷降之氣循膀胱經下行。

功能作用

玉枕穴具有升清降濁、通經活絡的功效。

臨牀應用

主治病症：

• 頭痛
• 目眩
• 目痛
• 鼻塞
• 癲癇

作用功效：

• 清熱明目
• 通經止痛

配伍穴位：

• 搭配大杼、百會、風池、合谷，可治療頭痛、惡風。
• 搭配翳風，可緩解目痛。

穴位療法

• 針刺：平刺 0.3～0.5 寸。
• 按摩：兩手掌捂住耳孔，五指對稱按壓後枕部，食指按壓叩擊玉枕穴，發出類似擊鼓的聲音，一般叩擊 24 或 36 下。

結論

玉枕穴是緩解頭疾、明目通竅的重要穴位，臨牀上常配合其他穴位治療相關疾病。日常按摩玉枕穴，有助於固腎補腎元，醒腦防治頭痛。

玉枕穴位置：穴位詳解與按摩方法

玉枕穴位置：後腦勺中央凹陷處

玉枕穴位於後腦勺中央的凹陷處，約在前髮際正後方，與兩耳連線的中點向上約 1.5 寸。

延伸閲讀…

學習一個穴位——玉枕穴

玉枕穴| 足太陽膀胱經| 十二經絡| 仁心中醫診所

玉枕穴功效

• 改善頭痛、眩暈
• 緩解頸部僵硬、痠痛
• 促進睡眠品質
• 提升精神活力

玉枕穴按摩方法

1. 正坐或側卧：找一個舒適的姿勢，正坐或側卧均可。
2. 找到玉枕穴：按照上述穴位位置説明，找到後腦勺中央的凹陷處。
3. 用拇指按壓：用拇指指腹按壓玉枕穴，力道適中。
4. 維持 3-5 分鐘：持續按壓約 3-5 分鐘。
5. 休息：按摩後休息片刻，待痠痛感緩解後再進行下一次按摩。

玉枕穴相關穴位

與玉枕穴相鄰或相關的穴位包括：

玉枕穴注意事項

• 按摩時避免過度用力，以免造成疼痛或不適。
• 若有嚴重頸椎問題或其他疾病，請諮詢醫師後再進行按摩。
• 按摩後請注意保暖，避免受風寒。