向日葵2004
向日葵經常建議初學者準備一本塔羅日記本，每天記錄專屬你個人的塔羅日記，做為輔助學習的工具，現在讓我們來深入探討塔羅日記的進行步驟，及其實際的效用。
進行步驟
前一晚睡前洗好牌，放在床邊伸手可及之處。隔天一早睡醒後立刻切一張牌，看過之後，記在心中，當天保持警覺狀態，注意身邊與那張牌產生關聯的人事物，晚間返家後記錄下來。
你也可以切牌之後不看，睡前才揭曉謎底。這樣有兩個好處，第一，如果抽到不好的牌，可以避免初學者產生不必要的恐懼；第二，回到家之後可以玩猜猜看遊戲，回顧今天一整天的經歷，心中想出一張最符合的牌，看看你猜中了沒有（根據經驗，長期實行塔羅日記之後，猜中的機率非常高，你將深感塔羅的奇妙，並感動你與它之間的親密熟悉）。
你也可以在一天結束之後才抽牌，但這樣做容易受到抽牌時的意識幹擾（例如抽牌時想到今天下午跟媽媽吵架的事，於是抽到與吵架相關的牌），而失去深思牌義與反省的機會，因此建議只有在早上忘記抽牌時，才在晚上抽牌補救。
塔羅日記還有一種進階作法。美國塔羅名家Mary K. Greer在她的Tarot for Your Self一書中教導讀者用身心靈牌陣做塔羅日記。你事先可以不知道那張牌的牌義，抽到時仔細觀察牌面，寫下你對這張牌的感覺，這也是促進學習的極佳方式。這樣的方法側重心靈成長，而非一天中實際的事件。不過，初學者一開始就使用身心靈牌陣會感到吃力，因此建議進階者使用這個方式 為什麼要做塔羅日記？
一：初學者對每張牌的圖像與牌義都還很陌生，進行塔羅日記等於進行每日一牌的教學，在思考這張牌與我今天如何產生關聯時，你就是在觀察這張牌的圖像，學習這張牌的牌義，並且將塔羅實際帶入你的生活中。而且，因為你是親身去「體驗」這張牌，所以你會對抽到的牌特別有印象，這對學習是非常有幫助的。
二：為了找出那張牌與你生活中的對應，你會在那一天當中保持警醒，對周遭的人事物與自己的想法都保持敏感。每晚回顧自己一天言行和事件時，你當天的生活變動與所思所想，都會在晚上做個總整理，你將會對自己的生活更加覺知，這等於是一種修行與自我成長。如果你從前的生活渾渾噩噩，像機器人般，塔羅日記是幫助你成長的好方法。
三：長期進行塔羅日記後，你會在日記本上清楚看到你的生活型態。你可能發現自己抽到某幾張牌的機率特別高，有幾張怎麼樣就是抽不到，也可能有某些牌組特別容易出現，或是連續好幾天抽到同一張牌，這些都會透露你的生活。例如：如果你抽到寶劍牌組的機率特高，可能需要反省自己是否經常處在麻煩混亂或衝突的生活中。再舉一個實例，向日葵曾經在一個學習性質的五天營隊中，頭三天都抽到節制牌（學習），後兩天抽到魔術師（上台講演）。連續五天都抽到大牌，因為這件事對向日葵很重要，因為向日葵本身就是主辦人，為這營隊勞心已久，塔羅牌很貼切的詮釋出來。
四：塔羅牌是將宇宙萬物濃縮集合的七十八張紙牌，因此無論什麼人事物，都可以找出一張牌來對應。然而，我們平時對牌的認識僅限於占卜的對應（例如，某牌在愛情、工作、學業、健康的占卜中所代表的意義），卻很少有機會體驗到某張牌在日常生活當中可對應到什麼瑣事，以及心靈成長方面所對應的牌義。事實上，塔羅牌除了占卜功能之外，還有更多層次的面貌可供人發掘，而塔羅日記的練習可以讓你更全面的瞭解塔羅的豐富與趣味，同時擴充你的牌義資料庫。例如：錢幣五在占卜上通常表示經濟上的困窘，對應在日常生活的具體事件上，有人發現原來可以代表錢包掉了，這不是很有趣嗎？又例如：錢幣一在占卜上經常代表與金錢有關的計畫或行動，對應在日常生活的瑣事上，很多做塔羅日記的朋友都發現，原來錢幣一也能表示花大錢。向日葵也曾經在一次大破財的當天抽到錢幣一。至於心靈成長方面的牌義，中文資料非常缺乏，你可以藉由塔羅日記來親身探索。
綜合以上所述，塔羅日記不僅幫助學習，使人深入體驗牌義，更是一種心靈上的修練，以及有趣的成長遊戲。向日葵本身曾深受其惠，因此推廣給大家。不過仍然要提醒一點：塔羅牌是很個人化的東西，你也可以有個人化的塔羅日記，用你最喜歡的格式紀錄，用你感到最舒服的方式來解讀，甚至，當你覺得你不喜歡塔羅日記的學習方式，你當然可以隨時停止。
文章內容目錄
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注意事項
一：塔羅日記可以反映出一天生活，但不具有預測及占卜吉凶的功能，因此當你看到所抽的牌之後，不要開始分析它，抽到壞牌也不必害怕（會感到害怕的人請在晚上才看牌），而應對其保持開放的心，體驗它給你的訊息與驚喜。
二： 塔羅日記並非運勢占卜。塔羅日記要求你在前一晚就洗好牌，隔天早上一醒來就立即切牌（最好在還躺在床上沒完全清醒時就進行，不要先刷牙洗臉），因為人在半睡半醒時，潛意識作用旺盛，顯意識不易介入乾擾。你可以將塔羅日記視為一種認識牌的練習、日常靈修、聯想力遊戲，或是檢視自己生活狀態與精神狀態的一面鏡子，但它不是占卜。若要進行每日運勢占卜，應當在完全清醒的狀態下，依照正常程序專心默想問題，洗牌切牌抽牌，然後進行分析。
三 ：塔羅日記呈現的牌義不一定與占卜牌義相同。很多時候它會以「個人牌義」或「表面牌義」呈現出來（牌義概念請參照「塔羅葵花寶典」）。牌義會隨著不同人的使用習慣，而有不同的呈現方式。例如：戰車的占卜牌義經常與勝利或競爭相關，你可能會在當天經歷類似性質的事件，也許是大事（上考場拿高分），也許是小事（跟妹妹玩撲克牌），還有可能它是以特殊的表面牌義呈現（例如開車去兜風）。或者你是目睹此事發生（看到一場與戰車意義很有關的電影）。 Mary K. Greer也曾經在她Tarot for Your Self一書中舉塔牌為例，雖然抽到塔可能代表遽變（當天突然失業），但在塔羅日記中更常見的狀況則是發脾氣、受傷、或突然想把冰箱清乾淨的衝動（打破舊有模式的一種行動）。如果在一段時間內經常抽到塔牌，往往反映那段時間你的生活開始破除舊有的，進入新的階段。無論這些牌義如何變化，通常你都會知道這張牌到底在對你透露什麼，而且解讀沒有對錯之分，你是唯一的裁判。
四 ：一開始遇到不知所云的狀況是正常的，或許是因為你對牌不夠熟悉，或許是你對當天的事件記憶模糊，或者它就是不對勁，這些都不要緊，你只要把那張牌和你對當天的記憶記錄下來即可，過一段時間回顧，你可能會發現它的意義。重要的是，做塔羅日記不要有壓力。
向日葵2004 向日葵經常建議初學者準備一本塔羅日記本，每天記錄專屬你個人的塔羅日記，做為輔助學習的工具，現在讓我們來深入探討塔羅日記的進行步驟，及其實際的效用。
進行步驟 前一晚睡前洗好牌，放在床邊伸手可及之處。隔天一早睡醒後立刻切一張牌，看過之後，記在心中，當天保持警覺狀態，注意身邊與那張牌產生關聯的人事物，晚間返家後記錄下來。你也可以切牌之後不看，睡前才揭曉謎底。這樣有兩個好處，第一，如果抽到不好的牌，可以避免初學者產生不必要的恐懼；第二，回到家之後可以玩猜猜看遊戲，回顧今天一整天的經歷，心中想出一張最符合的牌，看看你猜中了沒有（根據經驗，長期實行塔羅日記之後，猜中的機率非常高，你將深感塔羅的奇妙，並感動你與它之間的親密熟悉）。你也可以在一天結束之後才抽牌，但這樣做容易受到抽牌時的意識幹擾（例如抽牌時想到今天下午跟媽媽吵架的事，於是抽到與吵架相關的牌），而失去深思牌義與反省的機會，因此建議只有在早上忘記抽牌時，才在晚上抽牌補救。塔羅日記還有一種進階作法。美國塔羅名家Mary K. Greer在她的Tarot for Your Self一書中教導讀者用身心靈牌陣做塔羅日記。你事先可以不知道那張牌的牌義，抽到時仔細觀察牌面，寫下你對這張牌的感覺，這也是促進學習的極佳方式。這樣的方法側重心靈成長，而非一天中實際的事件。不過，初學者一開始就使用身心靈牌陣會感到吃力，因此建議進階者使用這個方式 為什麼要做塔羅日記？一：初學者對每張牌的圖像與牌義都還很陌生，進行塔羅日記等於進行每日一牌的教學，在思考這張牌與我今天如何產生關聯時，你就是在觀察這張牌的圖像，學習這張牌的牌義，並且將塔羅實際帶入你的生活中。而且，因為你是親身去「體驗」這張牌，所以你會對抽到的牌特別有印象，這對學習是非常有幫助的。二：為了找出那張牌與你生活中的對應，你會在那一天當中保持警醒，對周遭的人事物與自己的想法都保持敏感。每晚回顧自己一天言行和事件時，你當天的生活變動與所思所想，都會在晚上做個總整理，你將會對自己的生活更加覺知，這等於是一種修行與自我成長。如果你從前的生活渾渾噩噩，像機器人般，塔羅日記是幫助你成長的好方法。三：長期進行塔羅日記後，你會在日記本上清楚看到你的生活型態。你可能發現自己抽到某幾張牌的機率特別高，有幾張怎麼樣就是抽不到，也可能有某些牌組特別容易出現，或是連續好幾天抽到同一張牌，這些都會透露你的生活。例如：如果你抽到寶劍牌組的機率特高，可能需要反省自己是否經常處在麻煩混亂或衝突的生活中。再舉一個實例，向日葵曾經在一個學習性質的五天營隊中，頭三天都抽到節制牌（學習），後兩天抽到魔術師（上台講演）。連續五天都抽到大牌，因為這件事對向日葵很重要，因為向日葵本身就是主辦人，為這營隊勞心已久，塔羅牌很貼切的詮釋出來。四：塔羅牌是將宇宙萬物濃縮集合的七十八張紙牌，因此無論什麼人事物，都可以找出一張牌來對應。然而，我們平時對牌的認識僅限於占卜的對應（例如，某牌在愛情、工作、學業、健康的占卜中所代表的意義），卻很少有機會體驗到某張牌在日常生活當中可對應到什麼瑣事，以及心靈成長方面所對應的牌義。事實上，塔羅牌除了占卜功能之外，還有更多層次的面貌可供人發掘，而塔羅日記的練習可以讓你更全面的瞭解塔羅的豐富與趣味，同時擴充你的牌義資料庫。例如：錢幣五在占卜上通常表示經濟上的困窘，對應在日常生活的具體事件上，有人發現原來可以代表錢包掉了，這不是很有趣嗎？又例如：錢幣一在占卜上經常代表與金錢有關的計畫或行動，對應在日常生活的瑣事上，很多做塔羅日記的朋友都發現，原來錢幣一也能表示花大錢。向日葵也曾經在一次大破財的當天抽到錢幣一。至於心靈成長方面的牌義，中文資料非常缺乏，你可以藉由塔羅日記來親身探索。綜合以上所述，塔羅日記不僅幫助學習，使人深入體驗牌義，更是一種心靈上的修練，以及有趣的成長遊戲。向日葵本身曾深受其惠，因此推廣給大家。不過仍然要提醒一點：塔羅牌是很個人化的東西，你也可以有個人化的塔羅日記，用你最喜歡的格式紀錄，用你感到最舒服的方式來解讀，甚至，當你覺得你不喜歡塔羅日記的學習方式，你當然可以隨時停止。
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注意事項 一：塔羅日記可以反映出一天生活，但不具有預測及占卜吉凶的功能，因此當你看到所抽的牌之後，不要開始分析它，抽到壞牌也不必害怕（會感到害怕的人請在晚上才看牌），而應對其保持開放的心，體驗它給你的訊息與驚喜。二： 塔羅日記並非運勢占卜。塔羅日記要求你在前一晚就洗好牌，隔天早上一醒來就立即切牌（最好在還躺在床上沒完全清醒時就進行，不要先刷牙洗臉），因為人在半睡半醒時，潛意識作用旺盛，顯意識不易介入乾擾。你可以將塔羅日記視為一種認識牌的練習、日常靈修、聯想力遊戲，或是檢視自己生活狀態與精神狀態的一面鏡子，但它不是占卜。若要進行每日運勢占卜，應當在完全清醒的狀態下，依照正常程序專心默想問題，洗牌切牌抽牌，然後進行分析。三 ：塔羅日記呈現的牌義不一定與占卜牌義相同。很多時候它會以「個人牌義」或「表面牌義」呈現出來（牌義概念請參照「塔羅葵花寶典」）。牌義會隨著不同人的使用習慣，而有不同的呈現方式。例如：戰車的占卜牌義經常與勝利或競爭相關，你可能會在當天經歷類似性質的事件，也許是大事（上考場拿高分），也許是小事（跟妹妹玩撲克牌），還有可能它是以特殊的表面牌義呈現（例如開車去兜風）。或者你是目睹此事發生（看到一場與戰車意義很有關的電影）。 Mary K. Greer也曾經在她Tarot for Your Self一書中舉塔牌為例，雖然抽到塔可能代表遽變（當天突然失業），但在塔羅日記中更常見的狀況則是發脾氣、受傷、或突然想把冰箱清乾淨的衝動（打破舊有模式的一種行動）。如果在一段時間內經常抽到塔牌，往往反映那段時間你的生活開始破除舊有的，進入新的階段。無論這些牌義如何變化，通常你都會知道這張牌到底在對你透露什麼，而且解讀沒有對錯之分，你是唯一的裁判。四 ：一開始遇到不知所云的狀況是正常的，或許是因為你對牌不夠熟悉，或許是你對當天的事件記憶模糊，或者它就是不對勁，這些都不要緊，你只要把那張牌和你對當天的記憶記錄下來即可，過一段時間回顧，你可能會發現它的意義。重要的是，做塔羅日記不要有壓力。
這本塔羅書跟你原來想的不一樣！
不只有卜吉凶！你的解讀視角，決定塔羅可以給你多少!
即使預知了未來，命運還是要靠自己開創！
臺灣第一本「塔羅日記」專書問世！
丹尼爾★李育青★林威宇
蔡祐庭★許哲珮★朱家綺 智慧推薦
這本塔羅書可能會跟你原來想的不一樣。
作者希望能開啟一個「重新認識塔羅牌」的新視野，提供更寬廣中立的詮釋，其實沒有所謂的好牌、壞牌，未來也不是吉凶兩種分別而已。
非黑即白的二元分類，其實是普遍大眾對塔羅占卜的誤解，也窄化這套系統所能帶給我們的訊息。抽到再好的牌都不能無限上綱，因自滿而掉以輕心；再壞的牌都顯示絕處逢生，黑暗之後就能迎向光明。
吉凶黑白從不是涇渭分明，禍福往往相依，勝利切勿驕傲自大，挫折失敗乃是尋常，如何解讀與看待，理解現實事件背後的教導，在經驗中反省成長，才是塔羅帶給我們最寶貴的智慧。
作者所採用的是偉特塔羅（Rider-Waite tarot deck），78張牌投射出現實生活的各種樣貌，不僅有表面呈現的情境，還蘊含了78個生命主題，也可以說，透過塔羅這個語言，重新詮釋我們自己與身處的世界。
藉由牌義的分析解讀，我們跳脫主觀的偏見，撥開迷霧，發現問題癥結，進而看清自己的心，重新連結內在的力量。
能夠透過塔羅培養覺察的能力，長出內在的力量，才不會小用塔羅這副牌卡。
因此作者也強烈建議並身體力行「用塔羅寫日記」，藉由塔羅牌這套心靈指引工具，反芻每天的發生，重新解讀所有來到我們生命中的人事物，真真切切地經驗78種人生智慧，透過自我覺察，為平凡的每一天帶來洞見與改變。
本書針對78張牌有釋義、日常覺察、正念心法、塔羅日記，清清楚楚的分享了作者如何使用塔羅的經驗與心得。
閱讀者也可以透過每日抽一張塔羅牌，對應本書每張牌的「日常覺察」和「正念心法」，接收圖像帶來的訊息提醒，經由內省、反思、覺察與判斷，淬煉出每個人對生命獨一無二的理解，用不同以往的角度，重新審視生活中大大小小的事件，讓每一天都過得意義非凡。
推薦序
圖像中的隱喻與現世浮生 李育青
臺灣第一本「塔羅日記」專書問世 丹尼爾
駐足，再共舞 林威宇
走進塔羅的花園 蔡祐庭
她是淡藍色的，帶著海洋的柔軟能量，擁有讓人安心的療癒魔法！ 許哲珮
為生活加入「錢幣七」的自省與想像！ 朱家綺
自序
願塔羅的智慧陪伴你的日常
前言
78張牌，78種生活覺察，踏上自我探索的旅程
本書導讀
用塔羅寫日記，在生活中學習78種生命課題
不只有卜吉凶！你的解讀視角，決定塔羅可以給你多少
透過塔羅寫日記，反芻一天的發生
本書使用方式：按圖索驥找到每日的智慧提醒
大阿爾克納的內在世界：愚人的冒險旅程
揭開潛意識的面紗：參透個人內在原型與動力
0.愚人
1.魔術師
2.女祭司
3.皇后
4.皇帝
5.教皇
6.戀人
7.戰車
8.力量
9.隱士
10.命運之輪
11.正義
12.吊人
13.死神
14.節制
15.惡魔
16.高塔
17.星星
18.月亮
19.太陽
20.審判
21.世界
小阿爾克納的現實世界：顯化夢想的煉金之旅
創造生命的實相：行動帶來的十個面向
權杖一
權杖二
權杖三
權杖四
權杖五
權杖六
權杖七
權杖八
權杖九
權杖十
人際的交流互動：情感表現的十個面向
聖杯一
聖杯二
聖杯三
聖杯四
聖杯五
聖杯六
聖杯七
聖杯八
聖杯九
聖杯十
洞悉生命的挑戰：危機影響的十個面向
寶劍一
寶劍二
寶劍三
寶劍四
寶劍五
寶劍六
寶劍七
寶劍八
寶劍九
寶劍十
孕育生命的豐盛：物質世界的十種法則
錢幣一
錢幣二
錢幣三
錢幣四
錢幣五
錢幣六
錢幣七
錢幣八
錢幣九
錢幣十
這本塔羅書跟你原來想的不一樣！不只有卜吉凶！你的解讀視角，決定塔羅可以給你多少! 即使預知了未來，命運還是要靠自己開創！臺灣第一本「塔羅日記」專書問世！丹尼爾★李育青★林威宇 蔡祐庭★許哲珮★朱家綺 智慧推薦
這本塔羅書可能會跟你原來想的不一樣。
作者希望能開啟一個「重新認識塔羅牌」的新視野，提供更寬廣中立的詮釋，其實沒有所謂的好牌、壞牌，未來也不是吉凶兩種分別而已。
非黑即白的二元分類，其實是普遍大眾對塔羅占卜的誤解，也窄化這套系統所能帶給我們的訊息。抽到再好的牌都不能無限上綱，因自滿而掉以輕心；再壞的牌都顯示絕處逢生，黑暗之後就能迎向光明。
吉凶黑白從不是涇渭分明，禍福往往相依，勝利切勿驕傲自大，挫折失敗乃是尋常，如何解讀與看待，理解現實事件背後的教導，在經驗中反省成長，才是塔羅帶給我們最寶貴的智慧。
作者所採用的是偉特塔羅（Rider-Waite tarot deck），78張牌投射出現實生活的各種樣貌，不僅有表面呈現的情境，還蘊含了78個生命主題，也可以說，透過塔羅這個語言，重新詮釋我們自己與身處的世界。
藉由牌義的分析解讀，我們跳脫主觀的偏見，撥開迷霧，發現問題癥結，進而看清自己的心，重新連結內在的力量。
能夠透過塔羅培養覺察的能力，長出內在的力量，才不會小用塔羅這副牌卡。
因此作者也強烈建議並身體力行「用塔羅寫日記」，藉由塔羅牌這套心靈指引工具，反芻每天的發生，重新解讀所有來到我們生命中的人事物，真真切切地經驗78種人生智慧，透過自我覺察，為平凡的每一天帶來洞見與改變。
本書針對78張牌有釋義、日常覺察、正念心法、塔羅日記，清清楚楚的分享了作者如何使用塔羅的經驗與心得。
閱讀者也可以透過每日抽一張塔羅牌，對應本書每張牌的「日常覺察」和「正念心法」，接收圖像帶來的訊息提醒，經由內省、反思、覺察與判斷，淬煉出每個人對生命獨一無二的理解，用不同以往的角度，重新審視生活中大大小小的事件，讓每一天都過得意義非凡。
推薦序 圖像中的隱喻與現世浮生 李育青 臺灣第一本「塔羅日記」專書問世 丹尼爾 駐足，再共舞 林威宇 走進塔羅的花園 蔡祐庭 她是淡藍色的，帶著海洋的柔軟能量，擁有讓人安心的療癒魔法！ 許哲珮 為生活加入「錢幣七」的自省與想像！ 朱家綺
自序 願塔羅的智慧陪伴你的日常
前言 78張牌，78種生活覺察，踏上自我探索的旅程
本書導讀 用塔羅寫日記，在生活中學習78種生命課題 不只有卜吉凶！你的解讀視角，決定塔羅可以給你多少 透過塔羅寫日記，反芻一天的發生 本書使用方式：按圖索驥找到每日的智慧提醒 大阿爾克納的內在世界：愚人的冒險旅程
揭開潛意識的面紗：參透個人內在原型與動力 0.愚人 1.魔術師 2.女祭司 3.皇后 4.皇帝 5.教皇 6.戀人 7.戰車 8.力量 9.隱士 10.命運之輪 11.正義 12.吊人 13.死神 14.節制 15.惡魔 16.高塔 17.星星 18.月亮 19.太陽 20.審判 21.世界 小阿爾克納的現實世界：顯化夢想的煉金之旅 創造生命的實相：行動帶來的十個面向
權杖一 權杖二 權杖三 權杖四 權杖五 權杖六 權杖七 權杖八 權杖九 權杖十
人際的交流互動：情感表現的十個面向
聖杯一 聖杯二 聖杯三 聖杯四 聖杯五 聖杯六 聖杯七 聖杯八 聖杯九 聖杯十
洞悉生命的挑戰：危機影響的十個面向
寶劍一 寶劍二 寶劍三 寶劍四 寶劍五 寶劍六 寶劍七 寶劍八 寶劍九 寶劍十 孕育生命的豐盛：物質世界的十種法則
錢幣一 錢幣二 錢幣三 錢幣四 錢幣五 錢幣六 錢幣七 錢幣八 錢幣九 錢幣十