對於減肥，它是一個長期的工程，不是忍住一時的食慾，餓個幾天就可以的。因為有可能有了一定成效後，又開始恢復以往的習慣，高熱量高糖，不運動，吃宵夜。所以真正遠離那些讓你發胖的東西，不好的生活習慣，而不是間歇性的努力，才能真正扭轉局勢。

　　選擇B

　　對於減肥，你是真的做到了減少熱量的攝入與營養的均衡。你開始計算攝入的食物的卡路里，開始吃代食餐，時不時的用斷食法讓自己的腸胃保持清爽感，不吃油膩的食物，注意水分的充足，一日三餐定時定量，也許還會制定減脂餐。最重要是你懂得要長期堅持，持之以恆才能看到成效，所以你的堅持會成為你最大的品質，促進你生活的方方面面。

減肥方法百百種，不過因為每個人的身體狀況、個性和喜好大不同，所以沒有一種是任何人都適用，建議在開始瘦身計劃之前，先找到最適合自己的方式，避免出現「溜溜球效應」，打擊自己的減重信心。

讓Eden老師為你測出適合的減肥方法吧！現在請靜下心來，憑直覺選擇下面一組牌，共四組，每組兩張牌。

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找到適合你的減肥方法了嗎？那就馬上行動吧！最後再分享一個成功瘦身的秘訣，那就是「持續」，慢慢改善不良的生活習慣，把健康飲食和規律運動變成生活中的一部份吧！