轉眼是盛夏了，疫情雖然徹底結束，但生活、工作基本走入了正軌。姑娘穿上了短裙、短褲和碎花連衣裙……，有一些姑娘，年前擁有著還算身材，但經歷了為時「宅、癱」模式後，不僅「仙女背」「天鵝頸」統統消失了，可能附贈了一個「包」……説那藏不住小肚腩、腿，短裙、露背裙壓外拿。如果你出現了這些惱人「局部」，那我鄭重地告訴你：你體態報警。
體態下，頭頂到骨盆，後到腳踝，像有一根線垂直牽引，它像是人體中軸線，幫助形成人體最佳體態。大家在生活中養成習慣，會使這條「中軸線」鬆弛，比如：喜歡歪坐、癱著；每天伏案工作8時以上，久坐不動。有很多人不能保持站坐姿，一天頭玩手機N時是屢見不鮮。於現在大多數人，有運動出門到車站、地鐵站那幾百步了。這導致結果：因為缺乏運動，核心肌羣，「中軸線」鬆弛，造成頭部、腰腹部與足部無力，人體自上而下出現一系列體態問題，見圓肩、頭頸前移、駝背、骨盆前傾、大腿肥。
圓肩我們説含胸、弓背，肩關節向前探，側面看，肩部呈半圓形，因此叫圓肩。如何判斷呢？可以做下面評估：①肩膀耳朵正下方，而是前移動。
圓肩可能伴隨另一個體態問題——探頸，叫頸前移、脖子前傾、烏龜脖，側面看脖子探出去，下巴向前突出，整個面部上仰。
如果保持這樣姿勢，會增大頸椎壓力，使頸部肌肉期處於狀態，出現、供血、頸部疼痛，時可能出現頭暈、頭痛、局部麻木狀況。探頸形成原因主要是脖頸處於同一姿勢，比如時間看手機、時間仰著脖子看電腦屏幕。
相比圓肩、脖子前傾，駝背危害。駝背是一種脊柱變形，胸椎後突引起人體形態改變，會導致軀幹前傾。這樣體態會壓迫神經，影響人體呼吸系統、消化系統等，可能會出現胸悶氣短、肌肉無力、食慾身體。同時改變脊柱生理彎曲，使人體失去平衡，導致身體出現含胸、頭、長短腿、肩體態。其實，這些上半身體態問題，我們稱「上交叉綜合徵」。
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「上交叉綜合徵」指長時間伏案工作或過度鍛煉胸部肌羣（胸肌、胸小肌、胸鎖乳突肌、斜角肌處於縮短狀態），背部肌羣（背闊肌、菱形肌、斜方肌中下束、前鋸肌、肩袖肌羣、層頸屈肌）過度動拉長，而導致身體前後側肌肉力量出現現象。
這些和肌肉連起來，側面看，形成了一個交叉「X」，因此稱為「上交叉綜合症」。如果有「上交叉綜合徵」，會出現圓肩、駝背、頭頸前移體態，而且這三種體態彼此關聯，往往不是單一形式出現。時會出現頸部肌肉痠痛、手臂麻木、胸悶氣短、呼吸症狀。
一不小心，那個讓你看起來一點「包」會請。
①放鬆站立，不用刻意挺胸收腹，中指指腹摸一摸脖子後有沒有一個鼓起大包。 ②如果感受不明顯，不能確認，保持放鬆狀態靠牆站立，打開雙腳髖同，雙腿、臀和肩胛骨貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆，如果貼不到，且頸部有凸起，那肯定是有「包」了。
「包」不是中年人專利，抱著電腦、手機撒手年人需要小心。可別小看這個頸上大包，它會增加肩頸肌肉張力，引發肩頸、上背部痠痛，人，時會出現頭暈、精神萎靡、放射性手麻、胸悶、失眠、心跳加快症狀。
我們順著這條「中軸線」向下走，到了骨盆位置。骨盆會向前偏移角度，如果骨盆過度向前傾斜，會偏離這條「中軸線」。
靠牆站立，檢測腰椎和牆壁之間縫隙，如果縫隙大於一掌即為骨盆前傾，於一拳即為骨盆前傾。這樣體態下，腰椎超出了生理曲度，肚子會顯得、圓，向前凸出。這是很多姑娘會疑惑「什麼全身，而小肚子那麼凸出」原因了。
而且，這樣體態下，下腹部會成為鍛煉盲區，很堆積脂肪，導緻小肚腩突出。站，不僅小肚子鼓起來，會造成腿部形態。
如果你這樣站：大腿內轉，外旋，肉肉會地堆積大腿內側，形成大腿肥、腿。
這個「女團腿」刷屏夏天，是不是有一丟丟心酸呢？我們要做是：改變姿勢，挺拔身姿，趕走這些「局部」，脂肪創造機會。
改變這些體態，一步，習慣開始調整。
站立時，保持頭、肩膀、髖部、膝關節、腳踝一條線上。每天這個標準靠牆站，同時肩胛骨收攏，挺胸收腹，每次保持1~3分鐘，每天可進行3~5次。
靠牆站立，手放於小腹前方，引導小腹內收上提，骨盆後轉動，保持背牆之間一掌厚度。
坐在辦公桌前，身體放鬆，頭坐骨處一條線上。肩膀後壓，脊柱伸展，骨盆中立位，感受呼吸。
耳朵開花（耳廓大大超過耳輪）沒工作，沒安全感，脾氣躁，沒有祖業可承，離鄉到外發展。
耳廓處反：六親無靠，在外發展，在家無長輩提拔。
耳型，個，判斷力弱，患得患失。 
出名：耳白過面，主。
耳：智力，接受外來氣且職務，腦筋，功成名就。
王紅人，女，漢族，1961年出生。現任中華周易聯合會副會長；中國風水研究協會相學研究部長；中國風水文化研究院委員。
這篇文章起稿時候我想一個形容詞來確定標題，選擇了“面如皎玉，温潤而澤。”來作為他評價。世上容顏萬千，而金碩珍擁有的是獨一份內斂，一塊温潤美玉，低調，剋制，且包容。
金碩珍顏是屬於“老天賞飯吃”類型，無論是臉部比例，骨骼形狀是五官排列以及肌肉走勢，得行雲流水，到處，他氣沒有可以讓人否認餘地，而這個“到處”，讓金碩珍有了似水氣質，絲毫沒有攻擊性。
金碩珍是典型“韓式美男”顏，韓式美男具有而臉型、臉部線條，骨骼分佈，以及五官和淨皮膚，初印象會有一種“奶油小生”光潤。
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韓式美男顏有很多種，可以是劉亞仁式，是丁海寅式，可以是李準基式，還可以是樸寶劍式“少年感”，以及金碩珍式温潤，無論氣質怎樣，萬變不離其宗總是一副臉龐和一雙有神韓式單眼皮。東亞人種中，韓式美男們普遍沒有中國美男多樣面龐，沒有日本美男骨骼，是且乾五官和眉宇間疏離。
什麼要金碩珍放置“演員掛”相比？愛豆選拔時有一項測試基本但是——鏡頭測試。愛豆進入Audition前，會要求拍一張全身照以供參考，頭身比例來判斷面試者頭部臉部大小，這是判斷一個孩子上鏡是否好看基本。
判斷我們提到，頭身。他頭身愛豆界十分出挑，頭臉女愛豆要。這於身高有179男性來説，是百裏挑一概率。加上肩加持，頭肩比會讓普通肩膀看起來，因此他人一種“肩”感覺。
愛豆選拔沒有演員選拔那樣嚴格，“演員臉”要求是吹毛求疵，因此能登上熒幕美的人，只能鳳毛麟角來形容。金碩珍臉放置鏡頭考驗出來臉龐中間完全突兀，他擁有一張完全意義上“熒幕臉”，鏡頭總是善待他，360°無死角，每一個角度可以成為一副畫面，每一個造型可以鬆駕馭。
究其原因，他擁有防彈成員中臉部比例線條分佈，骨人，做任何表情，任何角度下，他臉會崩壞。
金碩珍三庭五眼，四高三，完全沒有硬傷，配得上“標致”一詞來形容。因此，於他，髮型只是錦上添花東西，造型師愛釋手臉型非他屬。
轉眼是盛夏了，疫情雖然徹底結束，但生活、工作基本走入了正軌。姑娘穿上了短裙、短褲和碎花連衣裙……，有一些姑娘，年前擁有著還算身材，但經歷了為時「宅、癱」模式後，不僅「仙女背」「天鵝頸」統統消失了，可能附贈了一個「包」……説那藏不住小肚腩、腿，短裙、露背裙壓外拿。如果你出現了這些惱人「局部」，那我鄭重地告訴你：你體態報警。
體態下，頭頂到骨盆，後到腳踝，像有一根線垂直牽引，它像是人體中軸線，幫助形成人體最佳體態。大家在生活中養成習慣，會使這條「中軸線」鬆弛，比如：喜歡歪坐、癱著；每天伏案工作8時以上，久坐不動。有很多人不能保持站坐姿，一天頭玩手機N時是屢見不鮮。於現在大多數人，有運動出門到車站、地鐵站那幾百步了。這導致結果：因為缺乏運動，核心肌羣，「中軸線」鬆弛，造成頭部、腰腹部與足部無力，人體自上而下出現一系列體態問題，見圓肩、頭頸前移、駝背、骨盆前傾、大腿肥。
圓肩我們説含胸、弓背，肩關節向前探，側面看，肩部呈半圓形，因此叫圓肩。如何判斷呢？可以做下面評估：①肩膀耳朵正下方，而是前移動。
圓肩可能伴隨另一個體態問題——探頸，叫頸前移、脖子前傾、烏龜脖，側面看脖子探出去，下巴向前突出，整個面部上仰。
如果保持這樣姿勢，會增大頸椎壓力，使頸部肌肉期處於狀態，出現、供血、頸部疼痛，時可能出現頭暈、頭痛、局部麻木狀況。探頸形成原因主要是脖頸處於同一姿勢，比如時間看手機、時間仰著脖子看電腦屏幕。
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相比圓肩、脖子前傾，駝背危害。駝背是一種脊柱變形，胸椎後突引起人體形態改變，會導致軀幹前傾。這樣體態會壓迫神經，影響人體呼吸系統、消化系統等，可能會出現胸悶氣短、肌肉無力、食慾身體。同時改變脊柱生理彎曲，使人體失去平衡，導致身體出現含胸、頭、長短腿、肩體態。其實，這些上半身體態問題，我們稱「上交叉綜合徵」。
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「上交叉綜合徵」指長時間伏案工作或過度鍛煉胸部肌羣（胸肌、胸小肌、胸鎖乳突肌、斜角肌處於縮短狀態），背部肌羣（背闊肌、菱形肌、斜方肌中下束、前鋸肌、肩袖肌羣、層頸屈肌）過度動拉長，而導致身體前後側肌肉力量出現現象。
這些和肌肉連起來，側面看，形成了一個交叉「X」，因此稱為「上交叉綜合症」。如果有「上交叉綜合徵」，會出現圓肩、駝背、頭頸前移體態，而且這三種體態彼此關聯，往往不是單一形式出現。時會出現頸部肌肉痠痛、手臂麻木、胸悶氣短、呼吸症狀。
一不小心，那個讓你看起來一點「包」會請。
①放鬆站立，不用刻意挺胸收腹，中指指腹摸一摸脖子後有沒有一個鼓起大包。 ②如果感受不明顯，不能確認，保持放鬆狀態靠牆站立，打開雙腳髖同，雙腿、臀和肩胛骨貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆，如果貼不到，且頸部有凸起，那肯定是有「包」了。
「包」不是中年人專利，抱著電腦、手機撒手年人需要小心。可別小看這個頸上大包，它會增加肩頸肌肉張力，引發肩頸、上背部痠痛，人，時會出現頭暈、精神萎靡、放射性手麻、胸悶、失眠、心跳加快症狀。
我們順著這條「中軸線」向下走，到了骨盆位置。骨盆會向前偏移角度，如果骨盆過度向前傾斜，會偏離這條「中軸線」。
靠牆站立，檢測腰椎和牆壁之間縫隙，如果縫隙大於一掌即為骨盆前傾，於一拳即為骨盆前傾。這樣體態下，腰椎超出了生理曲度，肚子會顯得、圓，向前凸出。這是很多姑娘會疑惑「什麼全身，而小肚子那麼凸出」原因了。
而且，這樣體態下，下腹部會成為鍛煉盲區，很堆積脂肪，導緻小肚腩突出。站，不僅小肚子鼓起來，會造成腿部形態。
如果你這樣站：大腿內轉，外旋，肉肉會地堆積大腿內側，形成大腿肥、腿。
這個「女團腿」刷屏夏天，是不是有一丟丟心酸呢？我們要做是：改變姿勢，挺拔身姿，趕走這些「局部」，脂肪創造機會。
改變這些體態，一步，習慣開始調整。
站立時，保持頭、肩膀、髖部、膝關節、腳踝一條線上。每天這個標準靠牆站，同時肩胛骨收攏，挺胸收腹，每次保持1~3分鐘，每天可進行3~5次。
靠牆站立，手放於小腹前方，引導小腹內收上提，骨盆後轉動，保持背牆之間一掌厚度。
坐在辦公桌前，身體放鬆，頭坐骨處一條線上。肩膀後壓，脊柱伸展，骨盆中立位，感受呼吸。
站樁調理身體不要急於求成，一樁一樁，一天一天見效果，累積到程度需要有，一個長期過程。