「減脂飲食」方法百百種，對身材有處，因為降低體脂肪，能降低罹患慢性病風險。可是要維持，是身在台灣子民，巷口有鹽雞、便利商店林立、滿街手搖飲料，加上外送，原本維持減脂習慣。有些人因為壓抑食物慾望太久，會產生大爆走吃起來。
編原本知道，飲食方法可以星座來找出適合方式，這是一個參考資訊，現在Eden老師分析。
雙子座代表是變化，黃道第三個星座代表著他人同儕共存，現在流行什麼他做什麼，水星所掌管雙子座，跟風流行，如果明天流行別的他可能改變了。延伸閲讀168斷食法尬強度運動 練「E.SO瘦子」男神級身材
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過年大吃大喝讓你不知體重直線上升嗎？你是不是在意自己什麼減肥失敗？什麼減肥總是減越？那是因為你知道自己什麼！12星座原因解析，一起來看看～
牡羊座減肥一開始會有意志力，積極到讓旁人覺得他們會，持久力不夠，往往維持幾天後，堅持，而且牡羊座看到美食會突然全身不受大腦控制，隨著日子過去，牡羊減重計劃失敗了。
金牛座朋友，潛力以及速度可以説是十分驚人，是安逸生活狀態下會覺發胖，主要是飲食節制，和甜食導致身體發胖。如果想要下來，飲食方面可以減肥水果取代甜食，例如蘋果、奇異果、芭樂。
辦公室久坐雙子座們，很有贅肉，因為愛運動， 所以只要坐了，肚子或是臀部與大腿部分很。平時起來走動走動，多做伸展操，活動筋骨外，吃完飯後不要馬上坐下，另外可以提升自己各方面目標，給自己一些壓力，你有心理負擔，脂肪纏上你。
巨蟹座如果，不是肥肉多，而是天生骨架，所以人印象總是圓圓。天生骨架巨蟹座們，不是要控制飲食，而是要多運動，肌肉練出來而且看起來要有線條、有曲線，。
獅子座人天生有好身材，話雖如此，天天吃熱量食物，你説能嗎！獅子們要減肥可要費心了，每天不僅要多運動，零食，雙管齊下，堅持下去，肯定會下來。
追求注重飲食的處女座，具備了傳説中喝口水會體質以外，會自己起來後查閲很多減肥方法。可以訂定科學飲食計劃，每天記錄自己飲食情況，增加跡象，及時找到癥結，進行合理處理。
十二星座排行榜第一名天秤座，到了中年後發胖了，而這其中原因，可別忘了你是十二星座排行榜冠軍。天秤座減肥方法是「食量與能量消耗量減肥」，所以教給天秤座朋友兩句三字箴言:管住嘴，邁開腿。
天蠍座於發胖這件事情，你們本身飲食規律，雖然需要減肥，但是可以通過多運動，讓自己有魅力，保持飲食才能維持身材和結實曲線。
射手座於薯片類零食沒有抵抗力，你們有點零錢想買餅乾吃，熱量食物吃多了了，加上懶所以你們願意運動，起來是事。
摩羯座做事情坐在椅子上想事情，他們是靠腦子吃飯，體力是一點用不上，所以很了。
減脂飲食痛苦，維持了幾天想放棄？如果減肥法令你如此困擾，可能那個瘦身法適合你。減肥方法需要配合你性格特徵，而坊間瘋傳了12星座減肥法，編輯整理了以下重點，大家可以號入座，可以幫助你找到能減脂方式！
白羊座代表初始新生，黃道第一個星座代表原始起始點，回歸是適合白羊座飲食方式，不傷腦筋，主要是，會讓三分鐘熱度白羊座一下了，火星所掌管白羊座飲食。
原始人飲食法主要包括瘦肉、魚、水果、蔬菜、堅果和種子。農業發展而出現任何食物要戒掉，例如大米和小麥（麵粉）等的穀物，及芝士、牛奶和乳酪奶類製品，遵循類似原始人生活方式，此飲食法鼓勵我們飲大量水並保持身體活躍。
金牛座代表「肉慾」，黃道第二個星座代表著務實面實質，原始肉類是他追求，所以他飲食方法要吃得到很多蛋質，且不能吃得太差，金星所掌管金牛座，代表著要吃得，吃得。
生酮飲食字面意思是一種高脂肪，蛋白質，碳水化合物飲食。這種飲食特色是讓身體缺乏碳水化合物，身體燃燒脂肪，進而產生酮體。
雙子座代表是變化，黃道第三個星座代表著他人同儕共存，現在流行什麼他做什麼，水星所掌管雙子座，追上潮流。
而天秤座代表一種，與自己與他人，喜歡伴侶，他飲食方法兼顧自己與他人，金星掌管天秤座代表要吃且不能，要鬆且達到，還可以朋友伴侶一起聚會方式。
而雙魚座代表著幻想知識，代表懶，因此做一個夢方式適合他，是，雙魚座使用錯誤減肥方式，例如單一食物減肥法，或是什麼蘋果減肥法，巫婆湯雙魚座試過，因為他自我理論別人會懂，無法理解。
168斷食法滿足他們要求，既能繼續朋友吃飯。168減肥法一天之中16時禁食，並食物集中8時內吃完。透過這種食，讓身體空腹16時後，有機會進一步分解脂肪，進而達到減肥效果。
巨蟹座代表習慣傳統，黃道第四個星座代表著家族與家庭，這個方法是長期以來老方法，他來説起檢視考驗，月亮所掌管巨蟹座代表，不能吃得調。
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人馬座代表著知識，這事情要能做、不能，加上有科學佐證，黃道上第九個星座代表求知慾，所以打破砂鍋問是他才能，木星所掌管人馬座適合吃得多吃得。
地中海飲食法是受現代營養學推薦一種飲食模式，源自於1940-1950年代環地中海地區及國家傳統飲食型態，其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒，少量肉製品特色。
186間歇性斷食法作法一天之中18時禁食，並食物集中6時內吃完。透過這種食，讓身體空腹18時後，有機會進一步分解脂肪，進而達到減肥效果。至於什麼是186呢，因為獅子座能堅持自我，是20/4他可以做得到。
處女座代表一種堅持，黃道第六個星座代表細心，水星掌管處女座流行事物有關摟，不能古老方式，還要帶點複雜性，適合處女座。
12星座可概括分為「風象、火象、水象、土象」四個象限，此歸類方式，能四象限能量特質，量身定製出以下這份屬於各象限星座減肥菜單唷！
求知慾水瓶座、不甘墨守成規雙子座、封為「懶癌末期」天秤座，風象星座兼具好奇心擅長分析利弊特質，是12星座中「肥」族羣！因此，風象星座適合減肥方式，需要是能見效，避免消磨風象星座，但，有什麼減肥方式既呢？風象星座女星代表，天秤座大S雙子座楊丞琳減肥菜單，值得一試～
具俊燁燃愛火、閃婚大S，短短一年內暴風30公斤；楊丞琳出道近20年維持當年「可愛教主」少女體態，而爆紅「168斷食法」大S楊丞琳減肥菜單！「168斷食法」重點於8時內吃完東西、16時空腹，不過，可以進食8時內，大S楊丞琳秉持著「少量、高蛋白」概念，要説適合風象星座速效減肥方法，屬「168斷食法」屬啦～
活動力牡羊座、企圖心獅子座行動派射手座，火象星座堪稱集合了12星座中，有衝勁的一羣人，於減肥是想做做，會拖拖拉拉，但十分因此三分鐘熱度！因此，多變化減肥菜單、紀錄體態讓減肥有目標，以及減肥習慣，能大大提升火象星座減肥效率唷！
射手座小禎獅子座許瑋甯例，小禎透過制定飲食菜單一週3次重訓、3次有氧健身菜單，並且定期紀錄，一年之內40公斤；而許瑋甯則每餐只吃6分、晚上6點後進食「66減肥法」，不用極端節食擺脱以往胖體質水腫！
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心思雙魚座巨蟹座、擁有耐力天蠍座，減肥於擁有超羣耐力，害怕水象星座來説，並非持之以恆，而是能不能與生活結合！
水象星座代表雙魚座徐若瑄坦言：「減肥不要一個人減，減肥要邀集姊妹、好友們一起減，監督、鼓勵，然後，想出一個大家願意去做懲罰會有用。」因此，舉跑步或重訓，徐若瑄會揪上姐妹一起執行，這是鋼鐵V能47歲練出超狂川字腹肌秘密呢～
金牛座、追求處女座重視紀律摩羯座，減肥土象星座人來説，是一個只要下定決心能馬到目標～於風象星座「飄」特質，土象星座絲毫不在意墨守成規，有系統減肥方式，土象星座能每天照表操課，因此，考驗瑜伽與皮拉提斯，土象星座而言，每天照做個十年不成問題～
處女座天后蔡依林例，體現了追求特質，蔡依林減肥，每一餐、每一道食物要「過水」，搞得身體累垮，但，教練建議天后透過瑜伽、皮拉提斯鍛鍊曲線後，蔡依林時今日能天天執行，到了41歲擁有火辣蜜桃臀魔鬼曲線～
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